গভীর ঘুমের জন্য মিউজিক: অনিদ্রা দূর করার ৫টি জাদুকরী উপায়
ঘড়িতে রাত ২টা বাজে। চারদিক নিস্তব্ধ, শুধু টিকটিক শব্দ। আপনি বিছানায় শুয়ে আছেন, চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করছেন, কিন্তু ঘুম আসার কোনো নামগন্ধ নেই। মস্তিষ্কে ঘুরপাক খাচ্ছে সারা দিনের হাজারো চিন্তা, অফিসের ডেডলাইন, কিংবা ভবিষ্যতের দুশ্চিন্তা। এই দৃশ্যটি কি আপনার
মিউজিক থেরাপি: মানসিক চাপ কমাতে এবং মুড ঠিক রাখতে গানের জাদুকরী ভূমিকা
সারাদিনের অফিসের কাজের চাপ, ট্রাফিক জ্যামের ক্লান্তি, কিংবা ব্যক্তিগত জীবনের নানা দুশ্চিন্তা—দিন শেষে আমরা সবাই একটু মানসিক প্রশান্তি খুঁজি। কেউ বই পড়েন, কেউ ঘুমান। কিন্তু বিজ্ঞানের মতে, মানুষের ইমোশন বা আবেগের ওপর সবচেয়ে দ্রুত প্রভাব ফেলতে পারে যা, তা হলো